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FORMATION DOCTORALE : Méthodes et outils pour apprendre à mieux gérer son stress

Publié le 25 juillet 2017 Mis à jour le 24 janvier 2018

Permettre l'acquisition de savoirs et compétences relatifs à la prévention et la gestion du stress. Apprendre à repérer, réguler et gérer son propre stress.

Date(s)

du 15 octobre 2018 au 16 octobre 2018

Lundi 15 octobre 2018
10h-17h
Mardi 16 octobre 2018
9h-16h
Lieu(x)
Bâtiment A (René Rémond)
Salle A-304
  • Public visé et pré-requis

Doctorants et docteurs de l'université Université Paris Nanterre
  • Intervenante

Edith Rosset, Psychologue
  • Dates et durée

Session 1 :

Lundi 15 octobre 2018
10h-17h
Mardi 16 octobre 2018
9h-16h

(soit 12h de formation)
  • Programme

Jour 1

Construire le contexte et comprendre le stress et son impact
   - Découvrir et analyse son rapport au stress
   - Apprendre à ralentir et réguler son stress
   - Repérer ses processus limitant et se donner de nouvelles options
   - Décider d'un changement à mettre en œuvre entre les deux séances

Jour 2

Analyse et retour d'expériences sur les techniques pour gérer son stress
   - Retour sur l'objectif de changement
   - Comment augmenter sa résistance au stress


 

Mis à jour le 24 janvier 2018