• Atelier,

Méthodes et outils pour apprendre à mieux gérer son stress

Publié le 25 juillet 2017 Mis à jour le 22 octobre 2018

Cette formation vous permettra d'acquérir des savoirs et compétences relatifs à la prévention et la gestion du stress. Apprendre à repérer, réguler et gérer son propre stress.

Date(s)

du 15 octobre 2018 au 16 octobre 2018

Dates : lundi 15 octobre et mardi 16 octobre
Lieu :
Salle A-304, Bâtiment René Rémond
Durée :
2 jours
Hoarires :
10h-17h (le lundi) et 9h-16h (le mardi)
ETCS : 3


OBJECTIFS

  • Savoir identifier son stress
  • Savoir le réguler & le gérer

OUTILS ET METHODES PEDAGOGIQUE

- Conseils
- Mise en situation
- respiration
- Echange


PROGRAMME


MODULE 1 : CONSTRUIRE LE CONTEXTE ET COMPRENDRE LE STRESS & SON IMPACT


- Découvrir et analyser son rapport au stress

-
Apprendre à ralentir et réguler son stress

-
Repérer ses processus limitant et se donner de nouvelles options

-
Décider d'un changement à mettre en œuvre entre les deux séances



MODULE 2 : ANALYSE & RETOUR D'EXPERIENCE SUR LES TECHNIQUES DE GESTION DE SON STRESS

   - Retour sur l'objectif de changement
   - Comment augmenter sa résistance au stress


 

Mis à jour le 22 octobre 2018